yoga_shanti_kzn

У йога-студии "Шанти" небольшие, но о-очень приятные новости. С сегодняшнего дня,или чуть раньше, начал функционировать наш официальный сайт. Предстоящие события, красивые фотографии, расписание - всё это и даже больше вы сможете найти по адресу http://shantistudio.ru. Разумеется, информация на сайте будет пополняться. А пока мы ещё в процессе взросления:)

shantistudio.ru
Ом Шанти!

Столбик термометра уже опустился до отметки -15, деревья укрылись снегом, а йога-студия "Шанти" в преддверии рождественских и новогодних праздников подготовила всем маленький сюрприз. На все абонементы, купленные с 25 декабря по 13 января мы дарим вам скидку 10%. Порадуйте абонементом себя и своих близких! А если вы ещё не занимаетесь йогой, но очень хотите, то это отличный повод, чтобы начать:)

6 и 7 февраля в Казани пройдет 12 часовой семинар "Йогатерапия позвоночника". Каждый день - 2 трехчасовых занятия с перерывом на обед.

Программа семинара:

1 день

Анатомия и биомеханика позвоночного столба. Костный, хрящевой, мышечный и связочный аппарат позвоночника. Взаимосвязь позвоночника, таза и нижних конечностей. Косолапость и плоскостопие – виды, методы йогатерапии.
Общие принципы безопасной практики йоги и йогатерапевтической тактики.
Физиологические изгибы позвоночника (лордозы и кифозы). Биологический смысл, варианты патологических отклонений, методы и принципы йогатерапии.

2 день

Сколиоз. Виды, степени, причины. Йогатерапия сколиозов.
Остеохондроз позвоночника. Понятие, причины и следствия.
Межпозвоночные грыжи. Классификация, причины, противопоказания, принципы йогатерапии.
Роль питания и его варианты при коррекции проблем с позвоночником.
Основы диагностических методов. Разбор типовых заключений МРТ.
Разбор типовых случаев, составление йогатерапевтических алгоритмов, обсуждение.

Ведущий семинара – Артём Фролов. Врач, йогатерапевт, преподаватель хатха-йоги, специалист по традиционным системам оздоровления. Практикует хатха-йогу с 1997 года, преподает с 2003 года.

С собой иметь форму для практики.

Стоимость семинара и условия оплаты:

до 1 января 2010 года - 2500 р.
с 1 января до 20 января 2010 года - 3000 р.
после 20 января 2010 года - 3500 р.

Место проведения пока уточняется! Следите за событиями!

В эту субботу, 21 ноября в 19.00, приглашаем всех в нашу уютную студию на кинопосиделки. Будем смотреть фильм режиссёра Виктора Сальва "Мирный воин". Это история о молодом и талантливом гимнасте, который, попав в автомобильную катастрофу, теряет всё. Однако жизнь главного героя меняется после встречи с загадочным незнакомцем по имени Сократ, который буквально открывает для юноши этот мир заново, позволяя убедиться в том, что сила человеческой воли бесконечна...Кхм, но не будем перессказывать сюжет. Приходите!:) Посмотрим фильм вместе, а после будем делиться впечатлениями.
Вход свободный.
Угощения к чаю только приветствуются!:)

Напомним наш адрес: ул.Университетская 22, 3 этаж (здание кафе "Сковородка" около КГУ), тел. (843) 236-49-18

Что же такое йога лично для меня?

Знаете, очень долго я шла к пониманию того, что же для меня йога, было много поисков, книг, множество семинаров, различных практик, школ йоги, где я побывала, но все это было не моим опытом, а чьим-то еще.

Более трех лет занял у меня этот путь. Только недавно я начала осознавать, чем же меня так зацепила данная практика (имею, в виду, Хатха-йогу).

Каждый день мы меняемся, так же как и всё вокруг нас, но раньше я этого не замечала, куда-то бежала, о чем-то мечтала, что-то вспоминала, но не жила. И вдруг после долгих скитаний я нашла себя, в один прекрасный момент я начала себе доверять и верить в себя, и что самое главное, жизнь преобразилась, ярче стали краски вокруг, и я поняла, что вот она, моя жизнь! Что надо жить сегодняшним днем! Вы, наверное, скажите, что все знают об этом, и в каждой книге можно найти подобного рода цитаты. Я тоже знала, я читала, но это не было моим опытом, это были слова на бумаге, которые принадлежали другим «Мудрым» людям (надеюсь, что они им тоже следуют, а не только пишут о них) 

Как же помогла мне Хатха-йога?
Я делала асаны, из-за любви к асанам, к своим ощущениям, все мое тело тряслось, но я всегда держала до победного, наблюдая за тем, как же реагирует мое сознание, это было время, когда я оставалась наедине с собой и изучала свое тело, разум и дыхание! Вдох-выдох (отпускаем напряжение) и опять вдох и так много часов. Для человека, который никогда не доводил дела до конца, который был не доволен отношениями с окружающими, всегда пытался убежать от себя, йога класс стал единственным местом, где я могла принять то, что происходит в данный момент.

Когда что-то ищешь, то это приходит в нужный момент. Я не стремлюсь к просветлению, не изнуряю себя аскезами, я просто живу и наслаждаюсь жизнью! Все что происходит в ней, я принимаю, и с помощью своих мыслей стараюсь изменить ситуацию к лучшему (Закон материализации мысли). Каждый день наблюдаю за собой, не оценивая, не осуждая, не критикуя (правда не всегда это получается), но это то к чему я иду и учусь ежедневно! Жить в гармонии с собой и слушать только себя. Как вы думаете, если мы используем 5 % нашего мозга, зачем нам остальные? Мое мнение таково, что каждый человек является гуру для себя самого, и мы сами способны развить в себе все скрытые способности и при этом наслаждаться жизнью. Йога должна приносить гармонию и счастье, а не становиться саморазрушающим оружием.

Поэтому, мой девиз: Доверься себе, а вселенная всегда покажет пути, но выбор и ответственность лежат только на тебе. Ты сама способна изменить жизнь к лучшему, если предпринимать хоть какие-то шаги на жизненном пути!

Ксения

P.S. Мир изменяется, каждый день меняется мое тело, привычки и образ мышления, так что, и то что написано, может преобразоваться во что-то более интересное и полезное! Это лишь малая часть того, к чему я пришла за время моего пути Йоги! 

Om Shanti

Аштанга-йога- это развивавшееся в течение тысячилетий учение и упражнения, цель которых-моральное, физическое, ментально-эмоциональное и духовное развитие. Термин "аштанга" был введен в 200 г. до н.э. великим индийским мудрецом Патанджали. Он был первым йогом, систематизировавшим подход к йоге, и его система предлагала, как тогда, так и сегодня, ряд упорядоченных приемов, выполняя которые, можно продвигаться вперед к достижению состояния йоги. В данном контексте "йога" означает объединение разума, тела и души, приводящий к самореализации. Чтобы достичь подобного союза, необходимо прежде всего контролировать свой разум.

Слово "аштанга" в буквальном переводе с древнесанскритского означает "восемь ветвей" или "ступеней". Каждая из них- это путь к самореализации. Вот эти восемь ступеней, начиная с низшей:
яма-правила морали (ненасилие, правдивость, нежелание чужого, сохранение жизненных жидкостей, отсутствие чувства собственичества);
нияма-самоочищение и обучение (внутреннее и внешнее очищение тела);
асана- позы;
пранаяма- управление дыханием;
пратьяхара- управление чувствами;
дхарана- концентрация;
дхьяна- медитация;
самадхи- созерцание, самореализация или состояние блаженства;

Нынешний гуру аштанга-йоги Шри К. Паттабхи Джойс (ученик великого гуру Шри Кришнамачарьи), который к глубокому сожалению оставил свое тело 18 мая 2009 года на 94 году жизни, знакомил западных учеников сначала с третьей частью (асаной). Потому что концепции, лежащие в основе двух первых частей (ямы и ниямы) трудны для восприятия любого человека, не воспитанного с рождения в духе восточных традиций и философии. Именно через строгую дисциплину и упражнения асаны ученики начинают понимать важность управления дыханием. Шри К. Паттабхи Джойс(Гуруджи) выявил два важных фактора:
все асаны связаны в единый строгий цикл;
существует определенное количество синхронных переходов дыхания- движения при входе и выходе из каждой асаны(виньяса).

Суть данного элемента аштанги-йоги, называемого "виньяса", заключается в синхронности дыхания и движения. Способ дыхания в виньясе- уджайя или "победоносное дыхание". Уджайя характеризуется мягким, свистящим звуком, производимым во время дыхания. Качество и продолжительность вдохов и выдохов одинаковы, и именно это устанавливает ритм и настрой медитации аштанга-йоги.
Истинная суть виньясы становится ощутимой при достижении состояния тристаны. Оно представляет собой слияние трех основных центров аштанга-йоги - синхронности продвинутого дыхания и движения, бандх и дришти.
Бандха- это энергетический замок, который вызывает, а затем и направляет поток праны(энергия жизненной силы) из его внутреннего источника в 72 000 нади (энергетические каналы) тонкого тела. Существует три бандхи, управляющих "запечатыванием" праны: мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха. Все три бандхи являются составными частями способа дыхания уджайи.
Дришти- это точки на которые направлен взгляд, чтобы фокусировать внимание. Существует 9 таких точек, каждая из которых предназначена для того, чтобы обращать взгляд внутрь себя: кончик носа, большие пальцы рук, пальцы ног, "третий глаз", пупок, ладонь, взгляд направлен в небо, взгляд направлен далеко налево и направо.

Недавно наш хороший друг, а по совместительству ещё и очень хороший фотограф, Вова организовал нам настоящую фотоссесию. Всё серьёзно: студия, правильно выстроенный свет, фотоаппаратище с огромным объективом. Мы старались как могли:) А в перерывах между стараниями, веселились и смеялись от души!:) О результатах судить Вам:) Совсем-совсем скоро будем широко улыбаться с рекламных плакатов. Ищите нас на стенах казанского метро:)



А вот, что осталось за кадром:

Недавно наш очаровательный инструктор Женя вернулась с семинара питерской школы йоги. Получила повышение квалификации, как сказали бы в любой другой профессиональной сфере:) Отныне в йога-студии "Шанти" появилось новое направление - Ёga флоу или "йога в потоке". Об особенностях и нюансах этого направления читаем ниже:)

Стиль yoga-flow (или - "йога в потоке") сложился как результат практики, преподавания и адапатции хатха-йоги к местным физиологическим, социально-психологическим и географически-климатическим условиям.

Как динамическая система - Поток отражает форму нашего понимания - мироощущения, как отсутствие жёсткой привязки к конкретным личностнообусловленным традициям и направлениям самоосознания, чтобы иметь свободу волеизъявления движения по всем доступным методам самоосознавания или открытия новых - нехоженных. (Ведь каждый в рамках коллективного или нет - прежде всего делает это для себя). По уровням осознания в ПОТОКЕ - выделяются поток движения (подразделяется на внешний и внутренний), осознания себя как поток дыхания, поток внимания, поток самоосознания, поток тишины. Каждый требует отдельного рассмотрения - познания каждой отдельной личностью, стремящейся к самоосознаванию.

В технологическом отношении - в конкретной практике упражнений и алгоритмов их применения - стиль Yoga-Flow представляет собой гармоничное сочетание динамических последовательностей движений физического тела и дыхания - "потоков" со статическими фиксациями в ключевых точках "потока", т.н. "асанах", или "позициях". (Физическое тело либо обусловливает дыхание, либо обусловливается им - в зависимости от уровня подготовки обучающегося.) Набор определенных ключевых позиций преобразуется постепенно в "следование Потоку" - непротиворечивое существование в контексте окружающей действительности, трактуемое как "Поток Жизни".

По эффекту воздействия стиль отличается ярко выраженным терапевтическим эффектом. После первичного воздействия на восстановление общего тонуса и энергетическго уровня тела практикующего в кратчайшие сроки приводится в оптимальное состояние позвоночный столб и далее весь опорно-двигательный аппарат.

Высокий терапевтический эффект применяемой системы, тем не менее, рассматривается как побочный по отношению к общему движению по направлению к состоянию максимально осознающего себя существа.

Мастер системы YOGA-FLOW (или, проще, - FLOW-MASTER), как правило, открыт всем существующим традициям и системам хатха-йоги, и не только йоги, постоянно совершенствует свое мастерство, сопоставляет, анализирует и интегрирует в своей индивидуальной системе преподавания весь накопленный йогический и жизненный опыт и знания.

Подробная информация на www.yogaflow.ru

Привет. Наконец-то мы снова в полном составе.Все инструкторы вернулись со стажировок,курсов повышения квалификации и прочих нужных командировок :) Так что,ждем тебя у нас на занятиях. Приходи,приводи друзей,любимых,родных,соседей захвати :))))  А для твоих детишек мы предлагаем детскую йогу  ;)

До встречи!!!!!